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Happy Life

完走

2016/08/28 Sun

今日の北海道マラソン
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雨もなく湿度も低くスタート地点では絶好のコンディション
しかし、新川通りのアスファルトの照り返しで参った。
予想通り折り返しからはヘロヘロ状態。
補給地点では水かスポーツドリンク。
もっと糖分を・・・・
と思っていた所施設エイドにてコーラを頂くことが出来た。
お陰様で後半の失速は最小限に抑えられサブ4.5でて完走できた。
今年は洞爺湖マラソンと2回とも目標のサブ4.5を達成できた。
さて、来年はサブ4.0を目指そうか。

ニシシ様ありがとうございました。
助かりました。
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受付

2016/08/26 Fri

軽くランニングを兼ねて北海道マラソンの受付に行った。
DSC01009.jpg


ナンバーカード、Tシャツ、プログラム、沢山のチラシ他、
サプリメントのサンプル、餅、メロンパンを貰ったらかなりの荷物になった。
DSC01010.jpg
当日は雨の予報だったが、今日の予報から晴れに変わった。
気温もスタート時20℃、最高26℃とまあまあのコンディションだ。

明日は体を温存して、いざ参らん!

大雨

2016/08/20 Sat

このところ大雨が続いている。
今日、ホンダカーズに6か月点検に行ったら大変な事になっていた。
SBSH0073.jpg

SBSH0074.jpg

SBSH0075.jpg

SBSH0076.jpg

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折角の休みなのに明日も雨予報。
マラソンの練習できません(-_-;)

ランの練習開始

2016/08/15 Mon

北海道マラソンまで約2週間
今日からラン開始。
今日は競馬場の人込みをさけて札幌市周回。
ガーミン持ってなかったのでコースは残せないが、環状線~豊平川CR~創成川~札幌駅~北大~帰宅

RUN 豊平CR
Tm 01:53:49
Dst(km) 18.8
平均(分/km) 00:06:03
距離はgoogleマップにて

帰りは雨に当たってわいやだった。

いつもは北大構内往復だが、2時間も走ると結構遠くまで行けることが分かった。
同じところを行ったり来たりより楽しいわ。

山の日だけど海へ

2016/08/11 Thu

いつも山ばかり走っていたので、今回は海へ出かけた。
いつもの石狩新港
DSC00969.jpg
久しぶりの平坦路。風がないので走りやすい。

ここまでジャスト20km
DSC00968.jpg
なんと、平均時速31.2km/h

石狩灯台
DSC00981.jpg
かなり暑くなってきた。

ここまで28.9km
DSC00980.jpg
平均時速は少し落ちて、30.2km/h

石狩大橋は渋滞。
DSC00984.jpg

ちょっと遠回りをして一つだけ峠。
DSC00986.jpg

TCR COMPOSITE SE 石狩~当別
Tm 03:10:00
Dst(km) 90.7
Mxs(km/hr) 56.8
Avs(km/hr) 28.7

AvCad(rpm) 73
MxCad(rpm) 122

全体平均時速28.7km/hは、最速だ。
午前中だけだったけどいい汗をかいた。

さてさて、メルちゃんのお散歩だね。
DSC00990.jpg
公園は盆踊りが始まったので混雑しているから、駐車場だけ一回り。
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motsukushi

Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

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