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Happy Life

時間がない

2014/09/28 Sun

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バイク乗りたくてもランしたくてもいろいろ用事があって時間がない。
午後からやっと時間がとれたのでバイクでルーチンコース。

TCR COMPOSITE SE    小別沢~平和の滝
Tm           1:10'42
Dst(km)         23.23
Mxs(km/hr)       58.5
Avs(km/hr)        19.7

AvCad(rpm)      55
MxCad(rpm)     102

宮の森交差点~小別沢トンネル入り口区間タイム (2'41) (3'11)    3'27
琴似発寒川橋~平和の滝区間タイム (3'49) (4'21)           4'45

レースがないとモチベーションが下がってゆっくりペース。

ランの方は来週札マラだ。そろそろ温存&カーボだな。

昨日、2ワンの予防接種に行った。
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先日、ももちゃんがいきなり意識を失って倒れた。
妻が必死で呼び起こして息を吹き返したが、何だったんだろう?
病院で聞いてみたら、心臓発作かも?とのこと。
しかし、今は元気なので経過観察しかないね。
13才、白内障で目は殆んど見えず、奥歯は抜け落ちて丸呑み状態。
それでも散歩は楽しそうだ。
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手稲山

2014/09/23 Tue

今日は休日なので何処行こうか?
支笏湖方面は土砂崩れで通行止めらしい。
久しぶりに手稲山アタックといくか。
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紅葉はまだまだ。

テイネハイランドまで
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支笏湖が通れないのかもしれないが、かなり多くのローディー達に出会った。


走行距離39km
麓からハイランドロープウェイ乗り場まで 36'54
久々のヒルクライムなので、足が筋肉痛。

午後から足が痛いのにいつものラン。

RUN     競馬場・北大コース左回り往復
Tm      1:04'22
Dst(km)   12

日中はかなり暑かったので大量の汗。
ビールが美味い。

観楓会

2014/09/21 Sun

昨日は、恒例の観楓会だった。
今年の宿は、定山渓グランドホテル。
午後3時に到着して宴会まで時間があるのでいつものように定山渓ダムまでラン。
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紅葉はまだ早い。

春には熊が出たようだ。
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今日は、車も少なく、当然走ってる人なんかいないので寂しい。
出てもおかしくない雰囲気だ。

ダムに到着
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片道約4km。時間20分。

この長い階段を上ると。
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ダムの上に到着。
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来た道をさっさと下って温泉だ。

夕食は飲み放題つきのバイキング。
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料理や飲み物を取りに行くにはチト遠い。

さて、飲むぞお!
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食うぞお!
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約二時間食って飲んで腹一杯。
再び温泉に入って部屋で二次会だ。
今日は、軽い二日酔いだが、しっかり朝食を食べて昼に帰宅。

午後からいつものラン。
RUN     競馬場・北大コース左回り往復
Tm     1:02'06
Dst(km)  12

キロ6分

2014/09/17 Wed

日が短くなって6時を過ぎるとかなり暗い。
スピードが出せないのでゆっくりラン。
少し寒いのでロングTシャツにしたが、手袋も欲しかった。

RUN      競馬場・北大コース左回り往復
Tm       1:11'49
Dst(km)    12

一昨日のキロ5分20kmに比べると今日は、キロ6分12km
かなり楽だ。
タイムを気にしてハアハア走るより、ゆっくり景色を見ながら楽しいランニングもいいもんだ。

今日、札幌マラソン(ハーフ)のナンバーカードと計測用チップが届いた。
あと、2週間余り。
1時間50分を切るぞ!

ニューシューズ

2014/09/15 Mon

今、履いているアディダスのシューズは3年以上も前に買ったものだ。
http://blognonikki.blog33.fc2.com/blog-date-20110529.html
その時は、初めてのランニングシューズで快適に走れていた。
しかし、最近はかなりヘタッてきた。
スポーツショップへ行っては憧れの軽量シューズを履いてみるが私の幅広甲に合う靴がない。
本日、スポーツデポにて手頃なシューズがあった。
http://www.alpen-pb.jp/theme/1403running/index.php
この中の一番軽量のプレティモTRを履いてみたら、いいではないか。
ランニングシューズに何万円もかけてられないのでこれはいいんでないかい。
店員から4200円のソールを勧められたが、シューズと同じ位の値段のソールって何よ?
履いてみたら確かにフィット感抜群!
いいのは分かるが、高いので却下。
シューズのみ購入。税込み4990円也。
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色、迷ったけど結局このオレンジ。派手だな。

さて、気になる重量は・・・
実測
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カタログでは26.0cmで210g
実測では26.5cmで205g

今までのシューズは
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260g
片方で55g、両方で110gの軽量化。
7kg余りのバイクで100g軽量化するのに何万もかかる事を思ったら安いもんか。

さて、早速実走。
まず、軽い。そして、グリップがいい。
蹴った分無駄なく推進力に変わってる感じがよく分かる。

RUN      競馬場・北大コース左回り往復
Tm       1:39'34
Dst(km)    20

今までのベストは今年5月29日の1:51'52だ。
10分以上も短縮した。
これは凄い事ではないか?
シューズのお陰か・・・・
札マラでの1時間50分切りは確実となった。
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motsukushi

Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

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