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Happy Life

北海道マラソン

2014/08/31 Sun

140831_141217 (800x600)
やった~!
制限時間ギリギリだったけど、フルマラソン完走。
25kmから足が痛くなり、35kmから殆んど上がらなくなった。
最後はヘロヘロでゴール。
さあ、これからオフ会だ。ビールが美味いぞ!
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いよいよ明後日です

2014/08/29 Fri

マラソンまであと2日。
今日は、大通公園まで走って受付に行った。
軽くジョギングで往復約10km

ゼッケン、チップ、Tシャツを貰って受付終了。

RUN      競馬場・北大コース左回り往復で大通公園まで
Tm       1:02'03
Dst(km)    約10

受付会場では、サトウの切り餅、サプリ、ウェア、シューズ、等の販売やサンプルを配っていた。
見て回ってるだけで、30分は費やしてしまった。

体重:65.3kg
カーボローディングでどんぶり飯を食ってるので少し体重が増えた。

カーボローディング

2014/08/26 Tue

北海道マラソンまであと4日と12時間。
初めてのフルマラソンでスタミナが心配。
エネルギーを溜め込む為に炭水化物主体の食事に切り替えようと思う。
今日は、チャーハン大盛り。
久々に腹一杯食った。
後は、餅を毎日食おう。

ランの方は、疲労を貯めない様に昨日、今日と軽くジョグ。

RUN     競馬場・北大コース+α
Tm       59'09   (昨日 1:00'11)
Dst(km)    10

大体、キロ6分ペース。
今日のラン時の気温は20℃を切った。
この気温でこのペース。凄く楽だ。
当日の予報では最高気温25℃、最低気温17℃
スタート時は、快適のようだ。

体重:65.0kg

石狩まるごとフェスタ

2014/08/24 Sun

石狩新港で「石狩まるごとフェスタ」なる催し物が開催されている。
北海道マラソンのコースでもあるので状況を確認にバイクで行ってみた。

中間地点あたり
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ちょうどレースで走るであろう時刻だった。
後ろから日が当たる。
自分の影を見ながら走る事になる。
晴れたらかなり暑そうだ。

折り返し地点あたり
DSC03757 (800x600)
ここまで来れるかな?
今日は、かなりのランナーが新川通りを走っていた。
道マラの練習なのか?

石狩まるごとフェスタの会場、西埠頭に到着
DSC03759 (800x600)
いましたよ。この日のために入港した「海王丸」
でかい!

いつもの場所から海王丸を見る
DSC03766 (800x600)
いつもは釣り人はまばらな港だが、今日は写真撮影の人たちでごったがえし。



TCR COMPOSITE SE 石狩
Tm             2:07'02
Dst(km)          57.48
Mxs(km/hr)       43.7
Avs(km/hr)       27.2

AvCad(rpm)       72
MxCad(rpm)      117

AvHR(bpm)       114
MxsHR(bpm)      154

平地なので平均スピードは結構速い。(風も無かったからね)

昼に帰宅して昼ごはんを食べたら昼寝をしてしまった。
家の用事を済ませ、ゼビオにお買い物。
ランをしていると汗でシャツが重くなる。なんとかならんものかと物色していたら、背中がメッシュになったシャツを発見。
これなら夏のマラソンにいいかも。

試しにいつものコースをラン。
いつものコースは競馬場を通るのだが、今日は競馬場でイベントがあるらしい。
丁度終了時間にあったのかもの凄い人ごみだ。
とても、走れる状態ではない。
いつもは、新聞を持ったおっちゃんがパラパラなのに、なんなの今日は!
ギャンブルをしない自分にとっては全く縁のない世界。
車の通りを見測って車道を走って、競馬場の東側へ。ここからは人は少ない。

RUN      競馬場・北大コース+α
Tm       56'46
Dst(km)    10

シャツは・・・後ろはメッシュなのでいいが、前は汗でびちょびちょ。
これは仕方がないなあ。
取り合えずレースはこれで走ろう。

10km全速

2014/08/21 Thu

今日は、早いもので親父の7回忌。
お寺行ったり、なんだりで結構忙しい。

動マラまで、あと9日。
明日は雨の予報なので今日中にがんばって全速力。

RUN     競馬場・北大コース+α
Tm      49'22
Dst(km)    10
今年初の10km、50分切り!

頑張ればまだ10kmを50分切れることを確認。
明日からゆっくりペースで練習だ。

親父よ!俺の初のフルマラソン。背中を押してくれよ。
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motsukushi

Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

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