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Happy Life

8日ぶりのラン

2014/04/30 Wed

ランは久しぶりだ。
レースに備えてランの感覚を取り戻す為軽く走った。

RUN    競馬場・北大コース+α
Tm     1:10'33
Dst(km)  12

タイムはのんびりだが怪我をしないようにゆっくり。
5月5日のハーフマラソンまで疲労を蓄積しないようにゆっくり走ろう。

体重:66.9kg
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近場の山岳

2014/04/29 Tue

気温は、それ程暖かくはないが寒くもない。風もそれ程強くもなく快晴。
午後からなので遠くへは行けず、近場の山岳コースを走る事にした。
6つの小さな山岳があるが、LAPを取っているのは3つ。

まずは幌見峠
円山西町3~幌身峠頂上(9'41)  10'40
体が重く全然上れない(^_^;)

小別沢
宮の森交差点~小別沢トンネル入り口区間タイム(2'41)(3'11)  3'25
最大心拍173bpmを記録

平和の滝
琴似発寒川橋~平和の滝区間タイム(3'50)(4'21)  4'43
ダメだ全然進まない。
昨年に比べて明らかにパワーが落ちている。

天気は最高
DSC03013 (800x600)

公園は大賑わい
DSC03017 (800x600)

桜も咲き始めた
DSC03026 (800x600)

ランとバイクでは使う筋肉が全然ちがう。
ランでいくら調子が良くてもバイクでは全然ダメ。
これから少しづつ鍛えなおさないと。



    2014/04/29
TCR COMPOSITE SE  幌見峠~平和の滝
Tm         1:36'19
Dst(km)      29.61
Mxs(km/hr)     55.2
Avs(km/hr)     18.4

AvCad(rpm)     56
MxCad(rpm)     137

AvHR(bpm)       122
MxsHR(bpm)      173

サングラス

2014/04/29 Tue

今日は、昭和の日で休日。
われわれ世代は、どうも4月29日というと天皇誕生日。
自分の誕生日は5月29日だ。全然関係な~い。
それより、今日はイオン火曜市だ。休日だから混むぞ~。
と言うことで、朝早くお買い物へ。
ワオンカードで5%引き。結局消費税が3%となる計算。
そう言えば消費税3%時代もあったっけ。
これが10%となったらと考えると結構きつい。
妻が買い物している間、店内をいつもの通りウォーキングしていたらJINSの前で足が止まった。
スパイダーマンのサングラス?
おお!格好いいじゃん!
DSC03030 (800x600)
妻からお小遣いをもらって、ワオンチャージ!
値段は5,900円と今まで買ったグラサンの中では一番高い。
安物にありがちな地面が大きく見えてフラフラするレンズ効果もなく、かけ心地もいい。
バイクにランニングに活躍しそうだ。

今シーズン初の石狩へ

2014/04/27 Sun

昨日のバイクで少しお尻が痛いが、今日も休みなので昼から石狩方面へ向かった。

石狩灯台
DSC03000 (800x600)
丁度30km地点。
ここまで追い風で調子良かった。

補給食
DSC03004 (800x600)
そう言えば昼を食べていないことに気づき、軽く補給。

石狩河のミズバショウ群生地
DSC03005 (800x600)
いまが盛りのようだ。

ここから豊平CRで川登りといういつものコースへ
ところが風が強くなってしかも向かい風。
時速も20kmそこそこという厳しい状態だ。
CRは全線開通と思っていたら
DSC03007 (800x600)
ありましたよ。春の風物詩。
堆雪場となっていたので雪がまだまだある。

河川敷に避難
DSC03008 (800x600)
上に上がると風がもろ向かってくる。
真駒内まで行って小林峠と思ったが、体力が持たずいつものコースでお帰りとなった。



      2014/04/27
TCR COMPOSITE SE  石狩~豊平CR
Tm         3:29'58
Dst(km)      68.5
Mxs(km/hr)     39.1
Avs(km/hr)     22.0

AvCad(rpm)     69
MxCad(rpm)     148

AvHR(bpm)      115
MxsHR(bpm)     148

向かい風のせいかもしれないが、たった70km足らずでフラフラ。
いつもならまだまだなのだが・・・・
体力が落ちてきているのか。

車検

2014/04/26 Sat

平成7年のセイバーの車検。
営業マンは必死に新車を売りたがる。
しかし、あまり乗らないんだよね。
前回の車検からたった5000kmしか乗ってない。
ラン&自転車の方が多いかも(笑
と言うことで車検を実施。

交換部品も無い為一泊で出来るとの事。
代車は、何と新車のフィット。
まだ、1000kmしか走ってない。
140426_152210 (800x600) (2)
ハイブリッドでない1300cc4WD、以前見積もりを取った車種だ。
後姿はどこかのワゴンそっくり。

フロントは、今のホンダだな。
140426_152230 (800x600) (2)
居住性は問題なし。1300ccの割にはパワーもある。
なにより、ハイブリットに迫る燃費は圧巻。
余裕があれば買うんだけど。

今回は、19年目の車検をとりました。
140426_174158 (800x600)
ホンダセイバー、走行距離11万キロ。
ピカピカに仕上げてもらって、まだまだ行けます。
プロフィール

motsukushi

Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

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