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Happy Life

初ライド

2013/03/31 Sun

やっとアスファルトが出てきた。
春先恒例の、近くにある公共施設の駐車場での初ライド。日曜なので車はない。
去年は3月17日にここで初ライドしている。
半月遅れだ。

sequoia
まずは、セコイアで一回り。
去年変えたFDは絶好調。

TCR
続いてTCR COMPOSITE SEで・・・
NewREDのクランクで走行性能が変わったか?・・・いいえ分かりません。
格好だけのよう。

newRED
Apexのリアディレーラーに赤のビニールテープを貼って、なんちゃってRED!

30分、約10km程駐車場内をクルクル回って終了。
4ヶ月ぶりのバイク。風に当たって気持ちがいい。(去年も同じ事を言っている)

夕方、ラン。

RUN    競馬場・北大コース+α
Tm     1:05'15
Dst(km)  10

路面状態は、昨日と同じ。
北向きの歩道はガリガリツルツルで普通に走れない。
体が重くてキロ6分以上のペースだった。
あまり、心拍数を上げないで走ったほうがダイエットになるらしいので、まっ いいか。
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振れ取り

2013/03/30 Sat

ニップル
リアホイールのメンテナンスをしていて、縦の振れがなかなか取れない。
ブレーキが当たるとコツンコツンという。気になると夜も寝れない。(笑
がんぱって調節したが、しまいにはニップルをなめてしまった。
(ニップルとは乳首の意味らしい)・・・・・(^_^;)
それでもプライヤーで無理やり回していたが、振れは取れない。
ここは、プロの腕に委ねるしかないと思い、ショップに持ち込んだ。
出来上がりは、ニップルを交換して完璧に振れが取れている。さすがだね。
料金は、1,050円+ニップル代15円
今日、乾いた道路を試運転した。
2~300mくらいではあるが、久しぶりのバイク。
来週あたりは乗れるか?

夕方にラン。

RUN    競馬場・北大コース+α
Tm     1:01'22
Dst(km)  10

今日は、スパイクピンを取ったナイキのスノトレで走った。
北向きの歩道を除き殆んどドライだ。

体重:68.0kg

ソウルチキン

2013/03/29 Fri

ソウルチキン
以前から気になっていたソウルチキン。
韓流ファンの妻が行きたがっていたので、行ってみた。

大根の酢の物
お通しは、大根のピクルス。

ヤンニョムチキン&トッポギ
ヤンニョムチキン&トッポギ
激ウマ&激カラ。店内のBGMはカラ。

ヤンニョムチキンライス
ヤンニョムチキンライス
ご飯があう。

兎に角、ビールが進む料理ばかり。
飲み放題の宴会コースもあるとの事なので次回は宴会だな。

帰り際、妻が店のおかみさんとハングルで挨拶してた。

体重:68.3kg

今日からプロ野球が開幕した。
ファイターズ大谷の活躍が素晴らしい。
凄い選手が現れたもんだ。
怪我しないように活躍を祈る。

エントリー完了

2013/03/28 Thu

第4回ニセコHANAZONOヒルクライムのエントリーを完了した。
54歳までのS4は、今年で最後。
来年からは55歳以上のMになるのか。

そろそろマジで減量せねば・・・・

体重:68.2kg

プラス気温のラン

2013/03/26 Tue

札幌北口方面
午後6時でもかなり明るい。
朝、2cmほどの雪が降ったが、プラス気温だったので雪解けが進んだようだ。
路面は、アスファルト露出率60%といった所だろうか?
かなり走りやすい。
厚めのトレーナーにウィンドウブレイカーなのでかなり汗をかいた。

RUN    競馬場・北大コース+α
Tm     58'26
Dst(km)  10

久しぶりに1時間を切った。

体重:68.0kg
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Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

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