足が痛い

この間から痛み出した左足。
今日は、大分和らいだが、走り出したらやっぱり痛い。
左外果の下あたりが集中的に痛い。
まさか、疲労骨折ではないだろうな？

RUN　　　　競馬場・北大コース
Tm　　　　　1:01'16
Dst(km)　　10

痛みもあるが、路面はきな粉状で走り辛い。

体重：68.4kg

やっぱ、昨日食いすぎた。(^_^;)

ひょんな事から

今日は、天気も悪くランはどうかな？っと思ってるとマンション管理組合の元理事長からお誘い。
「市場で良いカニが入ったから食べなさい。」
食った食った、１キロ以上もある毛ガニをたらふく食った。
正月も食えなかった蟹だ、超ラッキー！

何か訳があるなあ～っと思ったら・・・
「来期も理事長やってくんない？」

簡単な事ではないが、仕方がないかな。
他に出来る人いないし。

今朝の体重：67.6kg

明日は、増えるなあ。

いつものラン

天気晴れ、気温－2℃
まずまずのラン日和。

RUN　　　　競馬場・北大コース
Tm　　　　　57'07
Dst(km)　　10

左足首が痛み出した。
少し休んだほうが良いかな？

体重：67.8kg

軽量化を考える

クランクを外す事ができたので、より軽いクランクに交換してみようか。
他にも軽量化できる所はないかと試算してみる。
価格は今日のWiggle

タイヤ
交換前　MICHELIN Dynamic Sport×2　　　　　　　　　　　　　580g
交換後　MICHELIN PRO4 Service Course×2（￥5,850）　　400g
差　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-180g

サドル
交換前　GIANT PERFORMANCE LITE　　　　　　　　　　　　　330g
交換後　SelleSanMarco-Aspide carbon (￥14,812)　　　　129g
差　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-201g

クランクセット
交換前　Apex クランクセット(BB除く)　　　　　　　　　　　　　　775g
交換後　Red クランクセット（GXP BB除く）(￥35,965)　　　　609g
差　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　-166g

差の合計:-547g
TCR composite SEの重量（ペダルなし）:7,580g
もし交換したらカタログ上では7,033gになる
チューブはラテックスにしているのでもしかしたら７kgを切るかも。

料金の合計:￥56,627
タイヤは交換済みなのでサドルとクランクで￥50,777
グラム約１万円かあ。(^_^;)
garminも欲しいし・・・・

まずは、3kg増えた体重を減らしたほうが手っ取り早いかも？
物欲と食欲との戦いだ。
やっぱ走るべ～。

RUN　　　　競馬場・北大コース
Tm　　　　　1:00'57
Dst(km)　　10

ちょっといい夢を見てみました。

交流会

「お父ちゃん、散歩に行かないでちゅか？」
「ごめんね、お父ちゃんお出かけなのよ」

と言うことで、昨日は、勉強会＆交流会。
半年振りに会ったTさんから「チョッと太った？」
やべえ、やっぱり！
いつもは、「また痩せたんじゃない？」って言われていたのに・・・
Aさん達とは、今年はスキーに行きましょうと約束した。

体重68.4kg