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Happy Life

またまたゲリラ豪雨

2012/10/31 Wed

今日のランのタイムは昨日とほぼ同じ。

RUN     競馬場・北大コース
Tm      56'52
Dst(km)   10

昨日は、5'42
途中、ゲリラ豪雨に降られびしょ濡れで冷え冷え。
暑い風呂に入ったが、くしゃみが止まらない。
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足を真っ直ぐに

2012/10/29 Mon

午後6時の気温。13℃
すこし暖かい。
筋肉痛も無く、痛みも無く、いいコンデションで走れている。

RUN     競馬場・北大コース
Tm     56'42
Dst(km)  10

普通に走っていると足がハの字だ。
そうすると親指だけで蹴りだすので効率が悪い事に気が付いた。
前々回から意識して内股にして真っ直ぐにしてみた。
足先全体で蹴りだせるのがわかる。いい感じだ。
膝の負担も無いようだ。
油断すると直ぐにハの字になってしまうので、しばらくは気をつけてみよう。

中島公園

2012/10/28 Sun

今日は天気が悪く、午後から雨の予報だ。
午前中は曇りで風が強い。
パークホテルで中島公園の秋というフォトコンテストの写真を募集している。
応募する訳ではないが、どんな写真が撮れるか行ってみた。

中島公園
息子が小学生の時、二人で自転車で来てボートに乗ったりたこ焼きを食ったりしたなあ。


中島公園
ふつうの写真ですな。

TCR COMPOSITE SE    中島公園
Tm          17.56
Dst(km)       59'09
Mxs(km/hr)     56.4
Avs(km/hr)     17.8

AvCad(rpm)     44
MxCad(rpm)
TotalCad(rpm)   259×10

あまりにも風が強く、特にビル風で吹き飛ばされそうになった。

キノコ採り

2012/10/27 Sat

昨日は、マンションの理事会&懇親会。
少し飲みすぎたが、朝6時に三笠の山へ出発。

紅葉
山の紅葉は、丁度見ごろだ。

ムキタケ
まず、出会ったのは、ムキタケ

スギタケ
形のいいスギタケもゲット

エノキタケ
エノキタケの群生を発見。

エノキタケ
これだけあると一本の木で、袋一杯になる。

収穫
今日の収穫、エノキタケ、スギタケ、ボリボリ、ムキタケ
まずまずかな?

楽しいラン

2012/10/25 Thu

何でも楽しくなければ続かない。
今日は、気温も暖かくそこそこいい感じで走れた。

RUN     競馬場・北大コース
Tm      56'26
Dst(km)   10

タイムを気にしないで走るつもりだったが、やっぱ気になる。
楽しく走れたときは、そこそこのタイムである事が分かった。

調子が良い時は、一瞬ではあるが、まるでバイクのペダリングをしているかのように足が回る。
その状態が続けばフルマラソンもいけるのか?
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motsukushi

Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

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