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Happy Life

今年初の支笏湖

2012/04/30 Mon

ももちゃんの後ろ足の付け根になにやら出来物ができて病院へ行きたいという。
しかし、今日のこの良い天気。今日走らずにいつ走る!
ももちゃんの病院は明日にしてもらっていそいそと支笏湖へ。

駒ヶ岳
支笏湖線は雪解け水も無く全線ドライ。久しぶりの支笏湖は美しい。

行者ニンニク
走りながら山側を覗いたら行者ニンニクの群れがあるではないか。コンビニの袋にいれてお持ち帰り。
バイクシューズのクリートってスパイクみたいで斜面を登るには最適だ。しかし、後は泥だらけ。

支笏湖
湖畔でお決まりの記念写真。

補給食1
妻が大阪のお友達からお土産で頂いたお菓子。結構いける。

補給食2
ご存知、いつもの羊羹。やっぱり後味があっさりしていて運動後には最高。

そば屋
いつも、気になっていたそば屋。開いてるんだか閉まってるんだかよく分からないのでいつも素通りしていたが今日は、「おそば」の旗が立っていて営業中のもよう。
さて、覗いて見ましょうか?

もりそば
早速もりそばを注文。
店は、昼時で結構混んでいたが、出てくるのが早いこと。1分くらいかな?
味はどうか?これが何ともそばの風味が効いていて美味い!
良いそばだった。



       2012/04/30
TCR COMPOSITE SE    支笏湖~千歳
Tm            05:06'57
Dst(km)         125.37
Mxs(km/hr)        66.8
Avs(km/hr)        24.5

AvCad(rpm)       55
MxCad(rpm)       189
TotalCad(rpm)     170×100

真駒内駐車場~恵庭分岐点   21'23
恵庭分岐点~ポロピナイ      46'24
真駒内駐車場~ポロピナイ    01:07'47

区間LAPは、まあまあかな。
千歳から帰りはいつもの通り追い風だったが、結構疲れた。
去年に比べて体力が無くなっているのが分かる。
来月で53歳だもんなあ。

** おまけ **

夕食前に軽くラン

RUN    競馬場北側往復
Tm     22'50
Dst(km)   4

5月5日のハーフに備えて調整せねばならない。
と言ってもやっぱり体力温存で行こう。
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石狩~豊平CR

2012/04/29 Sun

今日は、雲行きが怪しく体調も今一なので支笏湖はやめて近場にした。

補給食1
いつもの浜で、ローソンのプレミアムロールを食す。
何だかんだ言っても、このケーキが一番うまいかも。

石狩灯台
いつもの灯台で記念写真。

ジャスト
ここまでジャスト30キロである。



        2012/04/29
TCR COMPOSITE SE  石狩灯台~豊平
Tm        03:00'33
Dst(km)     67.82
Mxs(km/hr)   52.0
Avs(km/hr)   22.5

AvCad(rpm)    56
MxCad(rpm)    98
TotalCad(rpm)  102×100

天気が悪くなったと思ったら豊平CRで軽く雨に当たった。

最近、風邪気味だったせいか調子が出ない。
歯茎も腫れあがって気になってしょうがない。
のんびりサイクリングを終えて、日ハム対楽天戦を見ていたらいつの間にか寝ていた。
気が付いたら、9回。ダメ押しで1点入れて武田勝が完封で勝った。
中田が打てなくても稲葉が打つ。頼もしいね。

コシャク

2012/04/29 Sun

コシャク
新川の河川敷にコシャクを採りに行った。
腰の痛い母親でも採れる場所なので連れて行った。
私と妻は好きな山菜ではないが、母親は大好きである。

スーパーの朝市で野菜を安売りしていたので、野菜と一緒に煮ようと母親は張り切っていた。

午後から軽く

2012/04/28 Sat

今日の午前中は仕事だったので、午後から軽くバイク



小林峠~真駒内公園~豊平CR~旭山

    2012/04/28
TCR COMPOSITE SE  小林峠~豊平
Tm       01:35'15
Dst(km)    30.81
Mxs(km/hr)  57.8
Avs(km/hr)  19.4

昨日、マンションの会計監査があり、懇親会で毛ガニをご馳走になった。
ビールと焼酎を飲みすぎ、今日は調子が出ない。
しかし、行者ニンニクの醤油漬けも食べた為、少しは元気が出たような気がする。
豊平CRの右岸はまだ通行止めだった。

さて、明日から2連休だ。取り合えず支笏湖かな?

失速

2012/04/25 Wed

昨日に引き続き、ランニング。

RUN   競馬場・北大コース
Tm     52'15     昨日:50'17
Dst(km)  10


     SPLIT/LAP   SPLIT/LAP(昨日)
1km    5'10/5'10   5'32/5'32
2km    10'13/5'02  10'46/5'13
3km    15'23/5'09  16'00/5'13
4km    20'32/5'09  21'05/5'05
5km    25'31/4'58  25'56/4'51
6km    30'45/5'14  30'51/4'54
7km    36'24/5'38  35'41/4'49
8km    41'36/5'12  40'28/4'47
9km    46'54/5'17  45'15/4'46
10km   52'15/5'21  50'17/5'01

前半から、飛ばして50分を切るつもりで頑張ったが、後半失速した。
連続でランニングすると疲労が取れないのか?

ハーフマラソンまであと10日。
あまり走り込まないで温存と行こうか。
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motsukushi

Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

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