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Happy Life

寒いけど晴れたので

2011/11/29 Tue

午後からだんだん寒くなって6時の気温4℃、天気は曇り。
夕食前に公園でランニング。
膝のコブは変わらず、しかし痛くない。
右足も全然問題ない。
ペースを上げて走ってみた。

RUN    公園10週
Tm     23'26
Dst(km)  4.4

公園10週  2011/11/29     2011/11/27
(km)     (SPLIT/LAP)     (SPLIT/LAP)
0.44     2'28/2'28        2'44/2'44
0.88     4'50/2'22        5'13/2'29
1.32     7'11/2'20        7'38/2'24
1.76     9'33/2'21        10'01/2'23
2.20    11'54/2'20        12'24/2'22
2.64    14'16/2'22        14'51/2'26
3.08    16'37/2'21        17'18/2'27
3.52    18'57/2'19        19'42/2'24
3.96    21'17/2'20        22'11/2'28
4.40    23'26/2'08        24'38/2'27

一昨日のベスト記録を大きく更新。
路面がドライであったせいか。
そろそろ10キロ走ろうかな?
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かっぱえびせん

2011/11/28 Mon

かっぱえびせん
イオンでかっぱえびせん復刻版なるものが売られていた。
そう言えばいつの間にかパッケージの絵柄が変わっていたのね。
今見ると何となく懐かしい。
今のかっぱえびせんは、えびの量を30%増量し少し固めに作ってあるそうだ。
そんなこと言われたら食べ比べずにはいられない。
そんなに高いものでもないので2種類ゲットン!

さて、食べ比べてみると復刻版の方があられの味が強く懐かしい味だ。
硬さは、復刻版はカリカリと言う感じなら現在のはガリガリと言うくらい固い。
よ~し!わかったぞ!

妻にどっちか分からないように渡してもらって当てっこしてみた。
見事に全部はずれた。(-_-;)

膝の腫れ

2011/11/28 Mon

膝の腫れ
左膝関節の上、大腿四頭筋の大腿直筋と思われる部位にコブのような腫れがある。
押すと結構固く、筋肉のようだ。

膝エコー 膝エコー長軸
仕事の合間にちょこっとエコーで見てみた。

幅約2.5㎝×厚さ約1.2cm×長さ約6.0cm
内部Lowで一部充実成分あり
Flow(-)で押すと潰れる事から血腫ではなく水と思われる。
もしかして充実成分は血液成分が混じってるのかな?

痛みが無くなってから腫れてきたのがよく分からん。
何らかの炎症があったのだろう。

整形に見せたら抜くと言うかな?
筋層の相当奥だ。痛て~ぞ!
今は、全く痛くないので様子を見よう。

晴れ間をぬってラン

2011/11/27 Sun

小雨、気温7℃
今年は雪が遅いなと思ったが、ブログ見たら昨年の今日は石狩までバイクしてた。
しかし、この時期気温7℃とは暖かい。
今日は、東苗穂のイオンまでお買いもの。
途中、ニトリ文化ホール裏を通ったら派手派手のコンサートトラックが止まっていた。
今日は誰のコンサートかな?
なんと「E.YAZAWA」だった。
雨の中、白いスーツを着てタオル巻いて完全に矢沢スタイルのおじさんがトラックの前で写真を撮ってた。(笑)

そういえば来年の達郎コンサート、先行予約はハズレました。(-_-;)

午後5時を過ぎたら雨は止んだ。
路面は濡れているが、公園なら安全だろう。
10周だけ走った。

今までの公園10周の記録

公園10週 2011/11/27    2011/11/26    2011/11/01   2011/09/14
        (今日)       (昨日)     (骨折1か月後)   (骨折前)
(km)    (SPLIT/LAP)    (SPLIT/LAP)   (SPLIT/LAP)   (SPLIT/LAP)
0.44    2'44/2'44       3'05/3'05      3'16/3'16     2'39/2'39
0.88    5'13/2'29       5'59/2'54      6'17/3'00     5'14/2'34
1.32    7'38/2'24       8'54/2'54      9'05/2'48     7'49/2'35
1.76    10'01/2'23      11'46/2'51     11'58/2'52    10'26/2'37
2.20    12'24/2'22      14'45/2'58     14'55/2'56    13'08/2'41
2.64    14'51/2'26      17'42/2'57     17'50/2'55    15'47/2'39
3.08    17'18/2'27      20'40/2'57     20'50/2'59    18'29/2'41
3.52    19'42/2'24      23'34/2'53     23'50/3'00    21'12/2'43
3.96    22'11/2'28      26'14/2'40     26'52/3'02    23'51/2'37
4.40    24'38/2'27      28'33/2'19     29'33/2'41    26'23/2'32

右足疲労骨折する前のタイムより速い。
しかし、気になっていた左足の太ももに違和感がある。
痛くはないのだが、コブみたいに腫れてる。
なんだろ?

痛みが取れた

2011/11/26 Sat

左足のふくらはぎから太ももにかけての痛みがやっと取れてきた。
本来であればすぐに走ることはしないでもう少し安静にした方がいいのかもしれないが、しばらく走ってないので体重が気になってきた。
あまり無理をしないでゆっくり公園を走ってみた。

RUN    公園10週
Tm     28'33
Dst(km)   4.4

(km)    (SPLIT/LAP)
0.44    3'05/3'05
0.88    5'59/2'54
1.32    8'54/2'54
1.76    11'46/2'51
2.20    14'45/2'58
2.64    17'42/2'57
3.08    20'40/2'57
3.52    23'34/2'53
3.96    26'14/2'40
4.40    28'33/2'19

10キロ走るとすぐに足が痛くなるので、4キロから5キロくらいのランが丁度いいのかもしれない。
雪が積もるまでもう少し走りたい。
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motsukushi

Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

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