FC2ブログ
Happy Life

キロ5分はきつい

2011/09/24 Sat

夕方まだ明るいうちにいつものランニング。
昨日は二日酔いで散々だったが、今日は絶好調。
気合を入れて走り出した。

RUN    競馬場左回り+クラーク石山通り+α
Tm     51'35
Dst(km)  10

      SPLIT/LAP   SPLIT/LAP(9月21日)
1km     5'32/5'32   5'28/5'28
2km     10'42/5'09  10'42/5'13
3km     16'01/5'19  16'02/5'19
4km     21'15/5'13  21'21/5'19
5km     26'15/5'00  26'22/5'01
6km     31'17/5'01  31'39/5'16
7km     36'22/5'05  36'54/5'15
8km     41'19/4'56  41'57/5'02
9km     46'19/5'00  47'06/5'09
10km    51'35/5'16  52'30/5'23

なんと51分台!またもやベスト更新。
昨日はキロ6分30秒前後であったが、今日は、5分10秒台。
いままでのベスト(9月21日)と比べても全ての区間で更新している。
もっと速くなるか?これが限界か?

きついけどスピード感はぜんぜん違う。
6分台はジョギング、5分台はランニングって感じだ。

この調子でハーフを走れたら1時間45分か。
やっぱ、きついわ。

角煮
今日は、スーパーで豚バラブロックがグラム95円の特売であった。
こりゃあ、やるっきゃないな!
と言う事で例の圧力鍋でたった15分!
前に作ったときはちょっと甘かったので醤油を多目にしてみた。
味は最高、肉はトロトロ。
家族の評判も上々。

スポンサーサイト



プロフィール

motsukushi

Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

カレンダー
08 | 2011/09 | 10
- - - - 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 -
最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR