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Happy Life

落とし穴

2011/09/21 Wed

気温15℃
益々涼しくなってきた。
今日は、半袖Tシャツの下に長袖のアンダーウェアを着込んだ。
8キロ地点でアスファルトの穴ぼこに左足をガックンした。
暗くて分からなかった。いつかやると思っていたが、やっぱり夜は危険だ。
幸いにも痛みはないが、大会も近いので念のため湿布しておこう。

RUN     競馬場左回り+クラーク石山通り+α
Tm      52'30
Dst(km)   10

     SPLIT/LAP   SPLIT/LAP(昨日)
1km    5'28/5'28    5'32/5'32
2km    10'42/5'13   10'53/5'20
3km    16'02/5'19   16'11/5'17
4km    21'21/5'19   21'25/5'14
5km    26'22/5'01   26'30/5'05
6km    31'39/5'16   31'40/5'09
7km    36'54/5'15   36'53/5'13
8km    41'57/5'02   42'08/5'14
9km    47'06/5'09   47'17/5'08
10km   52'30/5'23   52'45/5'27

昨日より15秒速い。またもやベストタイム。
調子いいよ。

札幌ドームで行われていたコンサドーレの試合・・・対ヴェルディ戦は4対2で勝ちました!!!
暫定1位!
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Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

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