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Happy Life

食後に

2011/09/14 Wed

明日からまた雨らしい。
走るのも今日しかないか?
食後だが、昨年良く走った近くの公園へ行ってみた。
公園内の舗装はリニューアルされ綺麗だ。
午後8時を過ぎると犬の散歩もなく貸切となる。
1週440メートルの単純なコースだが、照明も明るく、水飲み場もあり、トイレもある。

RUN    公園周回
Tm      28'38
Dst(km)   4.84

(km)    (SPLIT/LAP)
0.44    2'39/2'39
0.88    5'14/2'34
1.32    7'49/2'35
1.76    10'26/2'37
2.2     13'08/2'41
2.64    15'47/2'39
3.08    18'29/2'41
3.52    21'12/2'43
3.96    23'51/2'37
4.4     26'23/2'32
4.84    28'38/2'15

5キロ弱のランニングだったが、いい汗かいた。
これから夜のランは、この公園にしよう。
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30分だけ

2011/09/14 Wed

早く仕事が終わってバイクに乗ってもすぐに暗くなってしまう。
近くのCRをセコイアでチョイ乗り。

約13km
約30min

バイクは土日だけだな。
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motsukushi

Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

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