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Happy Life

TCRで

2011/08/31 Wed

今日は、昨日セコイアで走った小別沢トンネルショートコースをTCRで走った。
台風の影響もなく天気はいい。明日まで持ちそうだ。

           2011/08/31   2011/08/17
TCR COMPOSITE SE 小別沢トンネルショート
Tm          00:50'20    00:52'35
Dst(km)       18.59     18.35
Mxs(km/hr)      59.9     54.1
Avs(km/hr)      22.1     20.9

AvCad(rpm)      49      49
MxCad(rpm)      103     99
TotalCad(rpm)     249×10  258×10


宮の森交差点~小別沢トンネル入り口区間タイム  
            00:02'57     00:03'06

同じコースを走った8月17日と比較
区間タイムが3分を切った。
全体の平均速度も速い。
ちなみに昨日のセコイアでは、 平均 19.2km/h   区間タイム 00:03'58
やっぱりTCRは速い!
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セコイアで

2011/08/30 Tue

今日は、セコイアでルーチンコース。
明日から台風の影響で雨らしい。
しばらくは、ランもバイクも出来ないかな?

SEQUOIA   小別沢トンネルショート
Tm      00:58'53
Dst(km)    18.86
Mxs(km/hr)  55.4
Avs(km/hr)  19.2

宮の森交差点~小別沢トンネル入り口区間タイム   00:03'58 (セコイアでのベスト00:04'05)

以外や以外、セコイアにて自己記録更新ですわ。
それ程気張って走っていなかったのだが。何が良かったのか?
もしや、中古のシートポストに秘密が・・・(笑)

北海道マラソン打ち上げ

2011/08/29 Mon

北海道マラソン1 北海道マラソン2
昨日、青森から友人が参加した北海道マラソン。
新川通で待っていたが、ランナーの多い事多い事。ゼッケンナンバーを聞いていたのでひたすら探した。
なんとか、声をかけることができ一安心。
結果、4時間チョッとで完走したそうだ。
その後、同級生が集まって打ち上げオフ会が開催された。
一次会はすすきのの「北海道ビール園」
焼肉、海鮮焼き食べ放題!クラシックビール&エビスビール他飲み放題!
友人は42キロ走った後だというのに元気に飲んでた。ある意味鉄人だ。
二次会はカラオケ。歌いもしないで昔話に花が咲く。いつもこんなもんだ。
なんとか地下鉄のある時間で帰れた。

シートポスト

2011/08/27 Sat

シートポスト
セコイアのサスペンションシートポストのパッキンが壊れて使用不能状態だった。
カーボンがいいなと思い、色々探して見たがやっぱり値段が高いのね。
いまさらセコイアに金掛けてもしょうないし・・・・・

カーボンを諦めて検索していたら中古販売のサイクリーショップで手頃なのがあった。
グイゾー・サスペンションシートポスト、送料込みで2000円余り。

今日届いたので早速付け替え。
スペシャのシートポストと殆んど同じ感じ。
中古とは言え傷も気にならず問題ない。
カラーリングもグー!

明日の北海道マラソンの応援はこいつで行こうか。

ニトリファミリーマラソン

2011/08/27 Sat

当日
いよいよレース当日。
GIANT ATXで会場へ向かい、受付を済まし着替えてフィールドへ入る。
軽くアップして、トイレに行って水を飲んで開会式を待つ。
スタートは9時30分。気温25度。日差しは強いが日陰に入ると涼しい。帽子を被って正解。

さて、スタート!!スターターはカーリング「ロコソラーレ」のマリリン。本日のゲストだ。

初めはペースが早い。
これはバテるぞと思いながらもいける所まで行っちゃえ
やっぱりバテた。(^_^;)

RUN     ニトリファミリーマラソン
Tm      51'20
Dst(km)    10

      SPLIT/LAP
1km    4'48/4'48
2km    9'29/4'41
3km    14'19/4'50
4km    19'11/4'52
5km    - 
6km    29'23/10'20
7km    34'40/5'17
8km    40'08/5'28
9km    -
10km    51'20/11'11

順位 160位/689人中

5kmと9kmの表示が分からずボタン押せなかった。

練習での最高記録は53'39
最高だ!!
特に前半の4分台は素晴らしい!
このまま後半も行けば50分を切れたのになあ。
それでも楽しいレースだった。

今やってる世界陸上の女子マラソンの10kmは、36分!!!
これで42キロ走るんだから・・・こいつら人間じゃねねえ。
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motsukushi

Author:motsukushi
今は、自転車、ランニング、山菜取りにハマってます。

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